Programa de fitness de 4 semanas "Empieza donde estás" con la entrenadora de LiveStrong Sally Braid
jue, 22 sept
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"¡Empieza donde estás!" es una clase de entrenamiento de fuerza de 4 semanas de progresión lenta. Avanza desde movimientos muy simples con solo el peso corporal hasta ejercicios con pesas ligeras de mano. Habrá modificaciones disponibles para adaptarse a todos los niveles. También se discutirán técnicas sobre cómo mejorar el equilibrio.
Horario y ubicación
22 sept 2022, 11:00 – 11:45
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Acerca del evento
Únase a la entrenadora de LiveStrong, Sally Braid, para este programa de 4 semanas. El cronograma será el siguiente:
Semana 1) Ejercicios básicos de fuerza y equilibrio
Semana 2) Fortalecimiento de los hombros y la parte superior del cuerpo
Semana 3) Protección de la articulación de la rodilla
Semana 4) Caderas y centro del cuerpo
Para esta clase necesitarás una silla con respaldo recto, pesas o bandas de resistencia que tengas en casa, un mat, zapatillas, agua y ropa cómoda.